Myślałem że tak nie można bo wahania hormonów będą. To dam 500. A powiedz mi jeszcze czy jakbym dał tego teścia jeszcze na 2 miechy to czy w drugim miesiącu mogę dać winko i kalorie na minus czy lipa?
ale one nie rosna mi juz od jakiegos czasu zmienialem plan duzo razy ciagle szukam optymalnego robiac serie nie moge poprostu sie dopompowac poprostu nie idzie nie wiem ile serii bym zrobil czy mniej czy wiecej ostatnio nawet dolozylem sobie cwiczen i serii i wraz nie moge ; /
[...] veron powiedział!! , ale jak masz kase to bierz dokładnie tak jak ci rozpisałem !! " no to ufam Twojej rozpisce, bo kase ostatnio skombinowalem znaczna (jak na mnie) i czy kupie jeszcze jeden produkt czy nie, to juz nie taki problem. A z tym 100g gainer'a to chodzilo mi o rozpiske Venor'a. Nie mam problemow z tluszczem, przyspieszony [...]
No sam jestem w szoku, nie mogę się doczekać aż zacznę walić. Muszę tylko jeszcze się zastanowić czy walić sam GH czy moz dorzucić coś np. enana tak jak pisałem wyżej. xeqtr weż mnie nie strasz :D Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-02-22 18:53:31
a czy mogl bym zmienic np ze w pon klata + przod/bok barkow + triceps sr plecy + tyl barkow + bic + przedramię pt nogi + brzuch aha i tak czyli w pon robie Klata ,Wyciskanie sprzed klatki 4 serie 12-8 ,Unoszenie bokiem 4 serie 12-10 , sr Unoszenie w opadzie tulowia 4 serie 12-10 ,plecy ,bic ,przedr pt nogi + brzuch . Czy brzucha nie moge robic co [...]
[...] zalecił mi jeżdżenie na rowerku- bieganie nie wchodzi w rachubę- teraz normalnie jeżdżę po treningu po 20 min. ). Zastanawiam się tylko ile razy w tyg wykonywać aeroby i czy robić na czczo czy też po treningu. ja bym zastosował pewnego rodzaju trik jesli chcesz wykonywać aeroby, po regeneracji sd zaczynasz aeroby od 5 min po tr siłowym i co [...]
Nie wiem czy w ogóle mogę tutaj cokolwiek reklamować, ale widziałem to w sklepie atleta.pl aktualnie nie mogę tego znaleśc więc nie wiem czy nie wycofali z oferty . Możesz napisać do "SONBATY" z tego forum on chyba tą firme reprezentuje by reklamował ją w jakimś dziale. Czemu tak się uparłeś na te jaja nie lepiej oddzielać , to drożej [...]
[...] sesji treningowej. Trening siłowy ma być odpowiedni (w dziale Treningi dla początkujących) są bardzo fajnie skonstruowane podstawowe plany treningowe, z których z tego co doczytałam skorzystałeś. I taki plan nie sądze, by trwał dłużej niż 1h. Moze to brzmiec smiesznie, bo duzo ludzi faktycznie ma czas i narzeka tylko na zmeczenie i jego brak, [...]
Gibon zacznij sie rozciagac bo z tego co piszesz (a jest to dosc przerazajace) jak nie zaczniesz to szybko skonczysz kariere. a z tego co wiem z ciezarami sie nie cackasz.na klatke rwanie recznikiem fajne cwiczenie moge polecic. Hubert ja tez rozciagam sie regularnie po kazdym trenie ale wiem jak malo ludzi to robi stad pytanie.do tego 2 x w tyg [...]
Shit jak to jest z tymi ładowaniami węglami. Trzeba dokładnie wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma [...]
Shit jak to jest z tymi ładowaniami węglami. Trzeba dokładnie wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma [...]
[...] treningową (na sfd- ona85) 8-) Bez niej byłoby bardzo ciężko... Szczególnie na Smith’ie, bo mamy taka maszynę, gdzie zaczepy jedna osoba musi przytrzymywać kiedy druga ćwiczy. Mamy podobne cele, budowę, ćwiczymy na podobnych ciężarach, więc namówiłam ją na mój nowy trening :-D 1a. ok 1b. pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, nie wiem ile waży [...]
ok :) łap soga :) Jeszcze tylko dwa pytania :) 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie..
ok :) łap soga :) Brak abonamentu - brak soga, ale spoko ważne że pomogłem 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? Płatki musli wywal, OWSIANE ale górskie albo zwykłe. Dodaj orzechy, rodzynki, słonecznik nie zapomnij o białku rano! jajka jak [...]
[...] 4s 20/20/15/15 Zginanie NN w lezeniu 4s 15p Wspiecia na Palce 2s 25p Unoszenie RR w przod z hantlami 3s 15p Unoszenie nog ugietych w zwisie Ale teraz moje dwa pytanka czy przed treningiem warto wypić carni line ? czytałem że pomaga to spalać tłuszcz Druga sprawa czy takie coś [...]
[...] zawsze na lato duuuużo pił wody. Mówił że to powiększa mięśnie, poprzez napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem ? Jak na razie o kreatynie na moim przykładzie mogę [...]
Jak mam ograniczyć gainera po treningowo jak po treningu wpada tylko bezpośrednio 75g żeby uzupełnić paliwo :D ? Więcej tam go nie planuje spożywać... chyba żeby uzupełnić ten normalny potreningowy posiłek... ale przeważnie mam taką bombe że już nawet gainera nie dopchne. Oliwa i orzechy są zamienne? To znaczy do śniadania jem już orzeszki (ile? [...]
[...] tą krótszą, bardziej stromą ścianą: - szybciej w km/h - szybicje bo jest krótsza (a wiec podwójnie szybciej) - mniej sie męcząc, bo sporo km/h doda nam sama natura, czyli grawitacja!!!! Ten Twój wybór dłuższej trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz sobie nabić km, ale tez nabijasz sobie dodatkową energie! a niby zalezy ci na [...]
[...] dziennego. Dla mnie Roger pozostanie najemnikiem, który nie ma nic wspólnego z Naszą tradycją, kulturą, Narodem. Jeśli gra w REPREZENTACJI to tak na prawdę kogo REPREZENTUJE? Ciekawe co czuł gdy grano Nasz HYMN? Czy poczucia dumy można się nauczyć? Skończyłem temat. jestem homofobem Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-09 00:41:54
Co do enana? Oxa plus meta?
